〈からだ〉の声を聞く 日々のレッスン

人生に〈気づき〉をくれる365日のセルフワーク

リズ・ブルボー 著 浅岡 夢二 訳 2012.11.27 発行
ISBN 978-4-89295-915-8 C0011 A5並製 224ページ 定価 1944円(本体 1800円)



この本は、あなたに〈気づき〉を深めていただくための
ツールとして書かれました。
これから1年間にわたって、あなたは、自分を観察し、
リストを作り、恐れを書きとめ、身近な人たちに対する
自分の態度を点検することになるのです。
あなたの人生に、素晴らしい気づきが得られますように!

これは、あなたに〈気づき〉を深めていただくためのツールです

〈からだ〉の声を聞く 日々のレッスン

この本は、あなたに〈気づき〉を深めていただくためのツールとして書かれました。また、今日まで〈ETCセンター〉が教えてきたことを、あなたに総合的に学んでいただくためにも書かれています。
あなたが、この本で、初めて〈ETCセンター〉の教えに触れるとしたら、用語などに関して、たぶん分かりにくいところが出てくると思います。そこで、まず、私の著書のうち、『〈からだ〉の声を聞きなさい』や『〈からだ〉の声を聞きなさいA』をお読みになることを、お勧めいたします。
これから1年間、つまり52週間にわたって、あなたは、自分を観察し、答えを記録し、リストを作り、恐れを書きとめ、身近な人たちに対する自分の態度を点検し、身近な人たちに質問し、家族のメンバーを観察することになります。
もし、身近な人たちに対して質問するのが難しいのであれば、「私がいま勉強しているこの本に、そういう質問をするように書いてあるので、すみませんが、どうか質問させてください」と断ってから質問するとよいでしょう。そんなふうに質問し、また分かち合うことが、どれほどパワフルなツールであるか、すぐに分かるはずです。そうすることによって、あなたのコミュニケーション力は飛躍的に向上するでしょう。
ただし、自分にとって都合の良い返答を得ようとはしないでください。もともと、返答に良いも悪いもないのです。問題は、その返答を通してあなたが気づきを深められるかどうか、ということなのです。特に、自分が間違うことを決して許せない〈完璧主義者〉は、そのことをしっかり心に刻んでください。
この本に書かれている質問の中には、あなたにとって答えにくいものがあるかもしれません。また、抵抗を感じさせるものがあるかもしれません。そういう場合には、自分に対して充分な時間をあげてください。もしかすると、何週間もかかる可能性があるでしょう。でも、それはそれで良いのです。
あるいは、中には、どうしても答えたくない質問があるかもしれません。その場合には、その質問をただ後回しにするのではなく、どうして自分が答えたくないと思うのかを、書きとめておくことをお勧めします。
気づきを深めてゆくためには、そうとう自分を律することが必要となります。ただし、52週分をこなすのに、必ずしも52週かけなければならないわけではありません。自由にやっていいのです。特に、自分に厳しすぎる人たちは、この機会を使って、柔軟さを学んでいただきたいと思います。
この本は、あくまでも、〈意識的になる〉ための1つの〈ツール〉でしかありません。あまり堅苦しく考えないでください。もし、求められている作業がどうしてもできないのであれば、それはそれでいいのです。無理に行なうことはありません。むしろそれを、あなたの心に潜む〈恐れ〉や〈思い込み〉に気づくための機会としてください。そして、そんな〈恐れ〉や〈思い込み〉を持っている自分を、ありのままに認めてあげましょう。
一方、あなたの関心を特にひくテーマに関しては、集中的に取り組んで、何週間かけてくださっても結構です。この本を使って自己啓発に励むなら、必ず良い結果が得られると私は信じています。大切なのは、この本の目的を常に念頭に置くことです。つまり、自分が何者であるかに気づき、人生を自分の思い通りに送る、というのがその目的なのです。
この本を有効に使うためのもう1つのアドバイスは、この本をなるべく目につくところに置いておく、ということです。そうすれば、一日が始まるときに、予定のページを読むことがたやすくなるでしょう。
この本のエクササイズは何度でも繰り返すことが可能です。52週を一通り終えたら、ふたたび挑戦してみてください。週ごとに成果を記録しておけば、ふたたび取り組んだ時に、最初の読書の時から、自分がどれだけ成長したかがよく分かるので、とても良いと思います。
それでは、素晴らしい気づきが得られますように!

リズ・ブルボー



目次

はじめに
第1 週 約束
第2 週 原因と結果
第3 週 自分を愛する
第4 週 創造性
第5 週 正義
第6 週 受容
第7 週 他者への愛
第8 週 信仰
第9 週 謙虚さ
第10 週 率直さ
第11 週 休息
第12 週 勇気
第13 週 パワー
第14 週 豊かさ
第15 週 繁栄
第16 週 尊重
第17 週 沈黙
第18 週 成功
第19 週 真理
第20 週 美
第21 週 知性
第22 週 自由
第23 週 価値
第24 週 経験
第25 週 笑い
第26 週 決断
第27 週 行動
第28 週 寛大さ
第29 週 鏡
第30 週 和解
第31 週 楽しみ
第32 週 統御
第33 週 変化
第34 週 夢中
第35 週 努力
第36 週 瞑想
第37 週 優しさ
第38 週 直観
第39 週 自由意志
第40 週 生きる喜び
第41 週 手離すこと
第42 週 責任
第43 週 忍耐
第44 週 与えること・受け取ること
第45 週 意志
第46 週 自立
第47 週 感性
第48 週 根気強さ
第49 週 エネルギー
第50 週 からだからのメッセージ
第51 週 今という瞬間
第52 週 私という存在
おわりに




 

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